Een programma in fases
Werk eerst aan bewustwording en bouw daarna stap voor stap verder. Je herhaalt wat nog niet stevig genoeg voelt.
Ontdek Ocean Move 14 dagen gratis
Digitaal leefstijlprogramma
Stop met opnieuw beginnen.Bouw iets dat blijft.
Ocean Move helpt je niet alleen bijhouden wat je doet. Je leert begrijpen wat jouw gedrag stuurt en vertaalt dat naar een haalbaar plan voor voeding, beweging en herstel.
- Geen streng dieet of perfect schema
- Een duidelijke route in jouw tempo
- Kennis direct toepassen in je week
- Zelfstandig of met een coach
Veilig aanmeldenOp je eigen tempoOntwikkeld door coaches
Jouw route vandaag
Klein beginnen. Bewust herhalen.
Vandaag
Volgende stapVul je bewuste start in
Hoe voel je je, wat heb je nodig en welke afspraak maak je met jezelf?
Deze week
Eén haalbaar weekdoel
Jouw inzicht
Consistentie boven perfectie
Geen losse functies, maar één duidelijke route.
Persoonlijke omgeving
Jouw doelen, planning en voortgang bij elkaar.
Ondersteuning naar keuze
Zelfstandig, in de groep of persoonlijk met een coach.
Rustig en besloten
Een veilige plek om eerlijk te kijken en te oefenen.
Herken je dit?
Het probleem is vaak niet dat je te weinig weet.
Het ontbreekt meestal aan een systeem dat kennis omzet in haalbaar gedrag en je helpt begrijpen waarom je terugvalt.
01
Je weet vaak wel wat gezond is, maar het lukt niet om het vol te houden.
02
Je begint gemotiveerd en valt daarna terug in oude patronen.
03
Voeding, beweging, slaap en stress voelen als losse problemen.
04
Je hebt al schema's of apps geprobeerd, maar mist een duidelijke route.
Alles op één plek
Geen verzameling losse tools. Eén systeem om te begrijpen, doen en bijsturen.
Van week naar vandaag
Vertaal je doel naar een haalbare weekplanning en kleine afspraken die je vandaag werkelijk kunt uitvoeren.
Dagelijkse check-ins
Sta kort stil bij slaap, energie, stress, beweging, voeding en de afspraak die je met jezelf maakt.
Voeding in de praktijk
Maak maaltijdplannen en weekmenu's, leer producten begrijpen en koppel kennis direct aan je eigen keuzes.
Leren in je eigen tijd
Ontdek hoe gewoonten, overtuigingen, herstel en voeding werken, zonder dat leren je dagelijkse uitvoering blokkeert.
Voortgang die verder kijkt
Volg niet alleen gewicht, maar ook consistentie, lichaamssamenstelling, energie en persoonlijke ontwikkeling.
Zo werkt Ocean Move
Van inzicht naar een nieuwe gewoonte.
Je hoeft je hele leven niet ineens te veranderen. Iedere stap maakt de volgende keuze duidelijker en haalbaarder.
Probeer de eerste fase01
Opmerken
Herken waar je nu staat en wat steeds terugkomt.
02
Plannen
Kies haalbare weekdoelen en dagelijkse afspraken.
03
Oefenen
Voer uit, check in en ontdek wat voor jou werkt.
04
Bijsturen
Herhaal, evalueer en bouw verder wanneer je basis stevig is.
Niet zomaar een foodtracker
Registreren laat zien wat je deed. Ocean Move helpt je veranderen wat je doet.
Voedingswaarden zijn nuttig, maar ze vertellen niet waarom je keuze op een drukke, vermoeiende of onrustige dag anders uitpakt. Daarom verbindt Ocean Move de cijfers met jouw dagelijks leven.
VerschilGewone foodtrackerOcean Move
Focus
FoodtrackerCalorieën en dagtotalen
Ocean MoveGedrag, voeding, beweging, herstel en mindset
Werkwijze
FoodtrackerRegistreren wat je hebt gedaan
Ocean MoveBegrijpen, plannen, oefenen en reflecteren
Tijd
FoodtrackerVaak gericht op snel resultaat
Ocean MoveOp eigen tempo bouwen aan duurzame gewoonten
Ondersteuning
FoodtrackerMeestal alleen cijfers
Ocean MoveAI-coach, groepscoaching of persoonlijke coaching
Onze visie
Het resultaat is zichtbaar. Het echte werk gebeurt onder de golf.
We zien vaak alleen de uitkomst: minder pijn, meer energie, meer zelfvertrouwen. Maar daaronder wordt de basis gebouwd. Je leert jezelf beter begrijpen, herkent je valkuilen, oefent nieuwe gewoonten en onderzoekt de overtuigingen die je keuzes sturen.
Beneath the surface lies the work.
Je hoeft dus niet te wachten tot alles af is. Elke bewuste keuze is al resultaat, terwijl je tegelijk werkt aan iets dat duurzaam blijft.
Boven de golf
Wat anderen uiteindelijk zien
Minder last van pijntjes
Meer energie
Meer zelfvertrouwen
Meer rust in je dag
Onder de golf
Waar je dagelijks aan bouwt
InzichtValkuilen herkennenGewoonten oefenenOvertuigingen onderzoekenHerhalen tot het eigen wordt
Niet perfect uitvoeren, maar begrijpen, oefenen en opnieuw kiezen. Zo wordt een tijdelijke actie stap voor stap een nieuwe gewoonte.
Echte ervaringen
Veranderen werkt beter als je het niet alleen hoeft uit te zoeken.
Lees hoe andere deelnemers Ocean Move ervaren. Hun verhalen laten zien dat resultaat niet draait om een snelle oplossing, maar om begeleiding, herhaling en een aanpak die past bij jouw dagelijks leven.
Video testimonial
Het verhaal van Ladislav
Over meer energie, vertrouwen en een leefstijl die vol te houden is.
Video testimonial
Het verhaal van Wouter
Van nooit meer lopen naar opnieuw vertrouwen op zijn lichaam.
Video testimonial
Het verhaal van Ana
Van weinig kunnen bewegen naar weer sterker en fitter.
Kevin
★★★★★
Structuur, discipline & resultaat
“Ik ben gestart omdat ik meer structuur wilde in mijn training, voeding en mindset. Door de persoonlijke begeleiding heb ik meer energie, voel ik mij sterker en ervaar ik meer rust en balans in mijn dagelijks leven. Ocean Move helpt mij niet alleen met een plan, maar leert mij ook begrijpen waarom iets werkt. Ik raad Ocean Move absoluut aan.”
Marit
★★★★★
Gehoord, begrepen en goed begeleid
“Ik zocht begeleiding bij voeding, balans, krachttraining en afvallen. Vanaf het eerste kennismakingsgesprek voelde de aanpak persoonlijk en toegankelijk. Ik kan altijd een bericht sturen, geen vraag voelt te gek en de begeleiding sluit aan bij wat ik nodig heb. Ik voel mij echt gezien, begrepen en goed begeleid.”
Ladislav
★★★★★
20 kilo lichter, meer energie & vertrouwen
“Ik ben 20 kilo lichter geworden en heb tegelijkertijd meer energie en zelfvertrouwen gekregen. De begeleiding ging verder dan alleen training: ook voeding, herstel, mindset en mijn dagelijkse gewoontes werden meegenomen. Daardoor heb ik niet alleen resultaat behaald, maar ook een leefstijl opgebouwd die ik echt kan volhouden.”
Xandra
★★★★★
Voeding, balans & persoonlijke begeleiding
“Ik zocht een coach die mij kon helpen met voeding, balans, krachttraining en afvallen. Door de begeleiding leer ik voeding, training en houding beter toe te passen in mijn dagelijks leven. De aanpak is laagdrempelig, betrokken en duidelijk. Ik kan altijd een bericht sturen en voel mij echt gezien en begrepen.”
Priscilla
★★★★★
Van hormonale klachten naar kracht
“De begeleiding kijkt verder dan alleen training en voeding. Ik heb veel geleerd over techniek, spiercontact en efficiënter trainen. Tijdens mijn hormonale klachten voelde ik mij begrepen en goed begeleid. De aanpak is persoonlijk, eerlijk en afgestemd op mij als persoon, waardoor ik niet alleen fysiek sterker ben geworden maar ook mentaal ben gegroeid.”
Onze leden beoordelen Ocean Move met 5 sterren en waarderen vooral de persoonlijke aanpak en manier van coachen.
Bekijk alle Google reviewsKies jouw begeleiding
Begin op de manier die bij jou past.
Je werkt altijd met dezelfde Ocean Move-methode. Jij kiest hoeveel begeleiding je daarbij wilt.
Probeer de methode
14 dagen kennismaken
Ervaar de eerste fase en ontdek of deze manier van werken bij je past.
14 dagen gratis
- 14 dagen gratis proberen
- Fase 1 van het traject
- Een selectie van de leeromgeving
- Daarna kies je een betaald abonnement
Zelfstandig
Bouw je eigen basis
Voor wie zelfstandig wil werken met structuur, kennis en dagelijkse reflectie.
€49,50 per maand
- Eerste 12 weken als basisstructuur
- Gemiddeld 3 tot 6 maanden werken aan een stevige basis
- Check-ins, opdrachten, maaltijdplanner en voortgang
- Systeemfeedback en educatieve modules
- Geen wekelijkse persoonlijke coachcontrole
Meest gekozen
Samen leren en bijsturen
Alles uit de basis, plus iedere week een live groepscall met een coach.
€89,95 per maand
- Alles uit het basisprogramma
- Wekelijks een live groepscall
- Vragen stellen en leren van andere deelnemers
- Geen wekelijkse 1-op-1 evaluatie van je coach
Persoonlijke begeleiding
Een coach kijkt met je mee
Voor wie iedere week gericht wil bespreken, bijsturen en verder bouwen.
€169 per maand
- Alles uit het online programma
- Wekelijks een live 1-op-1 coachcall van 30 minuten
- Persoonlijke bespreking en bijsturing
- Coachbegeleiding afgestemd op jouw situatie
Exclusief 6-maandentraject
Wekelijks samen bijsturen, met persoonlijke steun tussen de gesprekken door.
Voor wie niet alleen toegang wil, maar zes maanden lang echte persoonlijke coaching: maximaal 26 wekelijkse 1-op-1 calls van 30 minuten, WhatsApp-contact, alle groepscalls, drie live metingen op locatie en blijvende persoonlijke app-toegang volgens de voorwaarden. Als Ocean Move tijdens het traject een workshop organiseert, kun je bij voldoende plaats gratis deelnemen. Dit is een vrijblijvende bonus zonder tegoed.
Maximaal 26 persoonlijke coachcalls
WhatsApp-support gedurende 6 maanden
3 live metingen op locatie
Eventuele workshop als bonus, zonder tegoed
Geen automatische verlenging
Transparante vergelijkingswaarde
€ 2.457
Coaching, drie live metingen en een voorzichtige app-vergelijking van 24 maanden.
Jouw investering
€ 1.795
Of € 897,50 bij de start + 2 × € 448,75 · inclusief btw
Bekijk alle inhoud en voorwaardenVeilig betalen via StripePersoonlijk accountMaandelijks of éénmalig exclusief traject
Veelgestelde vragen
Weet wat je kiest voordat je begint.
Nog een persoonlijke vraag? Mail naar info@oceanmove.nl.
Is Ocean Move een dieet of calorieënteller?
Nee. Voeding is een belangrijk onderdeel, maar Ocean Move brengt ook beweging, training, slaap, stress, herstel, planning en gedrag samen. Het doel is niet alleen registreren, maar begrijpen waarom iets wel of niet lukt.
Hoe lang duurt het programma?
De eerste 12 weken geven je een duidelijke basisstructuur. Je doorloopt de fases op je eigen tempo en herhaalt wat nodig is. Gemiddeld bouwen deelnemers in 3 tot 6 maanden een stevige basis op; blijvende gewoonten vragen daarna om onderhoud en herhaling.
Wat kan ik tijdens de gratis proefperiode gebruiken?
Je kunt Ocean Move 14 dagen verkennen met fase 1, dagelijkse check-ins, je eerste doelen en een selectie uit de leeromgeving. Zo ervaar je de aanpak voordat je een betaald abonnement kiest.
Kijkt er altijd een coach met mij mee?
Dat hangt af van je abonnement. Het basisprogramma volg je zelfstandig. Bij online coaching is er wekelijks een groepscall met een coach. Bij persoonlijke coaching kijkt een coach structureel mee tijdens een wekelijkse 1-op-1 call van 30 minuten.
Moet ik alles meteen perfect uitvoeren?
Juist niet. Je kiest kleine, haalbare acties en kijkt eerlijk naar wat werkt. Een fase mag worden herhaald. Consistent oefenen is belangrijker dan een paar perfecte dagen.
Hoe gaat aanmelden en betalen?
Je kiest eerst je abonnement en vult je gegevens in. Voor een betaald traject ga je daarna veilig door naar Stripe. Na bevestiging krijg je toegang tot jouw persoonlijke Ocean Move-omgeving.
Wat houdt het exclusieve 6-maandentraject in?
Je krijgt zes maanden intensieve persoonlijke begeleiding met maximaal 26 wekelijkse 1-op-1 calls van 30 minuten, WhatsApp-contact op werkdagen, toegang tot groepscalls en drie live voortgangsmetingen op locatie. Daarna houd je persoonlijke toegang tot de Ocean Move-app zolang Ocean Move deze app of een gelijkwaardige opvolger aanbiedt, binnen de grenzen die duidelijk in de voorwaarden staan.
Jouw volgende stap
Je hoeft niet alles te veranderen. Je hoeft alleen bewust te beginnen.
Start met fase 1, maak je eerste dagelijkse afspraak en ontdek in 14 dagen hoe Ocean Move jou helpt om kennis om te zetten in gedrag.
Start 14 dagen gratisNog geen betaling nodig voor de gratis proefperiode.