Leefstijl & health center
Een digitale basis voor blijvende leefstijlverandering.
Werk stap voor stap aan je fitheid, herstel en leefstijl in een rustige en besloten omgeving. Kies voor zelfstandig leren, wekelijkse groepscoaching of persoonlijke begeleiding met iedere week een 1-op-1 call.
Onze visie
Het resultaat is zichtbaar. Het echte werk gebeurt onder de golf.
Beneath the surface lies the work.
Je bouwt aan inzicht, gewoonten en vertrouwen. De resultaten worden zichtbaar terwijl je onder de oppervlakte aan een duurzame basis werkt.
Niet alleen voeding
Ocean Move helpt je niet alleen bijhouden, maar vooral veranderen.
Ocean Move is geen voedings-trackingapp die alleen registreert wat je eet. Het is een digitale leefstijlomgeving waarin je leert, oefent, reflecteert en stap voor stap gewoontes opbouwt die bij jouw leven passen.
Ontwikkeld vanuit de praktijk
Een systeem dat is gebouwd vanuit jarenlange coachervaring.
Ocean Move is ontwikkeld door coaches die dagelijks zien waar mensen tegenaan lopen. Daarom kijkt de app verder dan wat je vandaag eet of hoeveel je beweegt. Je leert je valkuilen, automatische patronen en overtuigingen herkennen en oefent met kleine keuzes die je steeds opnieuw kunt herhalen.
Inzicht
Begrijp wat je gedrag stuurt.
Oefenen
Maak een haalbare keuze voor vandaag.
Opbouwen
Herhaal tot nieuw gedrag vanzelfsprekender wordt.
01
Programma in fases
Werk met een duidelijke intentie per fase, haalbare weekdoelen en kleine dagelijkse afspraken. Je gaat pas verder wanneer de basis stevig genoeg is.
02
Leren en begrijpen
Leer over doelen, gewoontes, voeding, training, herstel, rust en terugval. De leeromgeving staat los van het programma en volg je in je eigen tempo.
03
Plannen en uitvoeren
Maak een haalbaar dagplan, plan je voeding en training voor de week en gebruik vaste momenten om jezelf aan je afspraken te herinneren.
04
Dagelijkse check-in
Sta stil bij je focus, voeding, beweging, training, energie, stemming, stress, slaap en herstel. Zo zie je wat werkt en waar je kunt bijsturen.
05
Voortgang die verder kijkt
Volg niet alleen gewicht, maar ook buikomtrek, vetpercentage, vetvrije massa, scores, consistentie en je persoonlijke ontwikkeling over tijd.
06
Ondersteuning wanneer jij die kiest
Gebruik AI als aanvullend hulpmiddel voor eenvoudige vragen. Voor persoonlijke beoordeling en bijsturing stuur je een bericht, stel je een vraag in de groepscall of kies je een coach die structureel met je meekijkt.
Een gewone foodtracker
Registreert vooral wat je eet
- • Je voert producten, calorieën en voedingswaarden in.
- • Je ziet vooral een dagtotaal of een doel dat je wel of niet haalt.
- • De nadruk ligt op registratie en korte termijn resultaat.
- • Er is meestal weinig aandacht voor waarom gedrag niet lukt.
Ocean Move
Helpt je begrijpen, oefenen en veranderen
- • Je koppelt voeding aan beweging, training, herstel, slaap en stress.
- • Je werkt met fases, weekdoelen, dagelijkse afspraken en eigen reflectie.
- • Je maakt plannen, doet check-ins en volgt ontwikkeling over langere tijd.
- • AI geeft eenvoudige richting; een menselijke coach verzorgt persoonlijke beoordeling en bijsturing.
Wat maakt Ocean Move anders?
Je krijgt geen kortstondig schema dat je perfect moet uitvoeren. Je werkt op eigen tempo, herhaalt wat nog niet vanzelf gaat en leert waarom je iets doet. De app brengt voeding, beweging, herstel, mindset, planning en coaching samen, zodat je niet alleen een resultaat nastreeft maar een nieuwe manier van leven opbouwt.
Onze visie
Het resultaat is zichtbaar. Het echte werk gebeurt onder de golf.
We zien vaak alleen de uitkomst: minder pijn, meer energie, meer zelfvertrouwen. Maar daaronder wordt de basis gebouwd. Je leert jezelf beter begrijpen, herkent je valkuilen, oefent nieuwe gewoonten en onderzoekt de overtuigingen die je keuzes sturen.
Beneath the surface lies the work.
Je hoeft dus niet te wachten tot alles af is. Elke bewuste keuze is al resultaat, terwijl je tegelijk werkt aan iets dat duurzaam blijft.
Boven de golf
Wat anderen uiteindelijk zien
Onder de golf
Waar je dagelijks aan bouwt
Niet perfect uitvoeren, maar begrijpen, oefenen en opnieuw kiezen. Zo wordt een tijdelijke actie stap voor stap een nieuwe gewoonte.
Echte ervaringen
Veranderen werkt beter als je het niet alleen hoeft uit te zoeken.
Lees hoe andere deelnemers Ocean Move ervaren. Hun verhalen laten zien dat resultaat niet draait om een snelle oplossing, maar om begeleiding, herhaling en een aanpak die past bij jouw dagelijks leven.
Video testimonial
Het verhaal van Ladislav
Over meer energie, vertrouwen en een leefstijl die vol te houden is.
Video testimonial
Het verhaal van Wouter
Van nooit meer lopen naar opnieuw vertrouwen op zijn lichaam.
Video testimonial
Het verhaal van Ana
Van weinig kunnen bewegen naar weer sterker en fitter.
Kevin
Structuur, discipline & resultaat
“Ik ben gestart omdat ik meer structuur wilde in mijn training, voeding en mindset. Door de persoonlijke begeleiding heb ik meer energie, voel ik mij sterker en ervaar ik meer rust en balans in mijn dagelijks leven. Ocean Move helpt mij niet alleen met een plan, maar leert mij ook begrijpen waarom iets werkt. Ik raad Ocean Move absoluut aan.”
Marit
Gehoord, begrepen en goed begeleid
“Ik zocht begeleiding bij voeding, balans, krachttraining en afvallen. Vanaf het eerste kennismakingsgesprek voelde de aanpak persoonlijk en toegankelijk. Ik kan altijd een bericht sturen, geen vraag voelt te gek en de begeleiding sluit aan bij wat ik nodig heb. Ik voel mij echt gezien, begrepen en goed begeleid.”
Ladislav
20 kilo lichter, meer energie & vertrouwen
“Ik ben 20 kilo lichter geworden en heb tegelijkertijd meer energie en zelfvertrouwen gekregen. De begeleiding ging verder dan alleen training: ook voeding, herstel, mindset en mijn dagelijkse gewoontes werden meegenomen. Daardoor heb ik niet alleen resultaat behaald, maar ook een leefstijl opgebouwd die ik echt kan volhouden.”
Xandra
Voeding, balans & persoonlijke begeleiding
“Ik zocht een coach die mij kon helpen met voeding, balans, krachttraining en afvallen. Door de begeleiding leer ik voeding, training en houding beter toe te passen in mijn dagelijks leven. De aanpak is laagdrempelig, betrokken en duidelijk. Ik kan altijd een bericht sturen en voel mij echt gezien en begrepen.”
Priscilla
Van hormonale klachten naar kracht
“De begeleiding kijkt verder dan alleen training en voeding. Ik heb veel geleerd over techniek, spiercontact en efficiënter trainen. Tijdens mijn hormonale klachten voelde ik mij begrepen en goed begeleid. De aanpak is persoonlijk, eerlijk en afgestemd op mij als persoon, waardoor ik niet alleen fysiek sterker ben geworden maar ook mentaal ben gegroeid.”
Onze leden beoordelen Ocean Move met 5 sterren en waarderen vooral de persoonlijke aanpak en manier van coachen.
Bekijk alle Google reviewsDuidelijk verschil tussen de trajecten
Probeer Ocean Move eerst 14 dagen gratis of kies direct het abonnement dat bij je past. De eerste 12 weken vormen de basis, maar je traject loopt op eigen tempo door. Gemiddeld bouwen deelnemers in 3 tot 6 maanden een stevige basis op. Bij een betaald traject ga je na het invullen van je gegevens veilig door naar Stripe.
Gratis proefperiode · 14 dagen
Ontdek Ocean Move
Ervaar fase 1, dagelijkse check-ins, je eerste doelen en twee leeronderdelen. Zo ontdek je rustig of de aanpak bij jou past. De overige fases en uitgebreide functies blijven tijdens de proefperiode vergrendeld.
Basisprogramma · €49,50 p/m
Online programma & leeromgeving
Zelfstandig werken met de eerste 12 weken als basisstructuur, weekplanning, check-ins, opdrachten, maaltijdplanner, voortgang en educatieve modules. Je herhaalt onderdelen zolang dat nodig is. Geen wekelijkse groepscall of persoonlijke coachcontrole inbegrepen.
Online coaching · €89,95 p/m
Wekelijkse groepscall
Alles uit de basis, plus iedere week een live groepscall waarin een coach meekijkt, vragen beantwoordt en je helpt met praktische richting. Stel je vragen en leer van andere deelnemers. De groepscall is coaching voor de groep, geen wekelijkse 1-op-1 controle van al je check-ins, opdrachten en scores. Jij blijft verantwoordelijk voor actieve deelname aan het programma en het volgen van de groepscalls.
Persoonlijke coaching · €169 p/m
Wekelijks 30 minuten 1-op-1
Alles uit het online programma, aangevuld met iedere week een halfuur persoonlijke coaching, bespreking en bijsturing. Dit is de optie waarbij structureel een coach met je meekijkt en je kan helpen om je proces gerichter en sneller voort te zetten.
Zes maanden echte 1-op-1 coaching, daarna blijft jouw digitale basis beschikbaar.
Maximaal 26 wekelijkse calls van 30 minuten, persoonlijk WhatsApp-contact, toegang tot alle groepscalls, drie live metingen op locatie en product-lifetime toegang tot de Ocean Move-app volgens de voorwaarden. Een eventueel georganiseerde workshop is een vrijblijvende bonus en geeft geen recht op een tegoed.